Tips Dapat Membantu Mengatasi Tekanan Kerja - Bekerja di bawah tekanan dapat menyebabkan stres dan menurunkan produktivitas. Itu sebabnya Anda perlu memikirkan cara untuk menghadapi tekanan yang datang dengan pekerjaan. Banyak orang memiliki cara berbeda untuk menghadapi tekanan kerja, tetapi apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Artikel ini akan menguraikan berbagai Tips Dapat Membantu Mengatasi Tekanan Kerja.
Cara Anda memilih akan tergantung pada kepribadian Anda. Anda mungkin perlu melakukan lebih dari satu cara untuk mengatasi tekanan terutama jika Anda sedang stres di tempat kerja. Berikut ini adalah Tips untuk mengatasinya:
Tips Dapat Membantu Mengatasi Tekanan Kerja
1. Identifikasi Pemicu Stres
- Pertama, Anda perlu mengidentifikasi faktor atau kejadian yang memicu stres di tempat kerja.
- Anda hanya dapat menangani masalah secara efektif jika Anda dapat mengidentifikasi sumber masalahnya.
- Tekanan kerja dapat disebabkan oleh target waktu yang sudah di tentukan pencapaian tujuan yang belum selesai.
- Ini mungkin karena beban kerja yang berlebihan.
2. Belajar Menghadapi Stres
Setelah Anda mengidentifikasi faktor-faktor tersebut, langkah selanjutnya adalah belajar menghadapinya.
Bagaimana? Anda dapat mulai membuat perubahan kecil yang akan mengurangi stres di tempat kerja. Misalnya, jika stres disebabkan oleh tenggat waktu yang tidak masuk akal di tempat kerja.
3. Rencanakan Hari Anda
Ketika Anda mendapatkan masalah pekerjaan yang tidak terduga, kemungkinan besar Anda akan stres. Sedikit cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengetahui aktivitas Anda untuk hari itu bahkan sehari sebelumnya.
Anda mungkin perlu meluangkan sedikit waktu setiap pagi, sebelum berangkat ke kantor untuk merencanakan aktivitas Anda hari itu. Buatlah jadwal kegiatan per hari dan tetapkan batas waktu untuk setiap kegiatan.
4. Mulai Aktivitas Lebih Awal
Dengan memulai aktivitas kerja lebih awal, maka akan mengurangi stres. Buat keputusan pribadi untuk mulai bekerja setidaknya 15 menit sebelum jam kerja. Luangkan waktu ekstra untuk mengingat, dan merenungkan pikiran, tetap fokus.
5. Selalu Pertahankan Sikap Positif
Sikap Anda terhadap setiap aspek kehidupan sangat berarti. Jika Anda memendam sikap negatif terhadap pekerjaan, Anda pasti akan menarik sikap negatif yang akan menciptakan stres.
6. Belajar Melupakan
Anda perlu belajar melupakan beberapa kejadian negatif yang menyebabkan stres di tempat kerja.Misalnya, ketika Anda berurusan dengan pelanggan yang marah, lalu dia mengucapkan kata-kata yang menyakitkan kepada Anda, belajarlah untuk melupakan kata-kata kasar itu.
7. Tertawalah dengan Keras
Tertawa adalah pereda stres yang ampuh. Belajarlah untuk menertawakan kesalahan Anda.
8. Waspadai Kritik
Selalu perhatikan orang yang memberi Anda kritik. Beberapa orang mungkin mengkritik pekerjaan Anda karena kecemburuan, kecemburuan, atau balas dendam Anda. Anda pasti akan mendengar kritikan dari rekan kerja Anda di tempat kerja atau dari atasan Anda. Belajarlah untuk mengabaikan kritik yang tidak perlu dari orang yang melakukannya karena alasan yang tidak logis.
9. Dengarkan Musik
Musik mempunyai relaksasi pada tubuh dan pikiran, mengurangi tingkat hormon stres di tubuh. Anda dapat menggunakan musik untuk mengatasi tekanan kerja. Buat daftar putar musik atau lagu klasik favorit Anda, putar saat Anda bekerja.
Demikian ulasan artikel yang kami buat Tips Dapat Membantu Mengatasi Tekanan Kerja, semoga bermanfaat.